آخر 10 مشاركات
هنا .. سجن القوافي !! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 32961 - المشاهدات : 1204583 - الوقت: 09:11 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          نزف وافي رواسي (الكاتـب : - مشاركات : 1955 - المشاهدات : 76553 - الوقت: 07:54 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          مين العضو الى تتمنى تشوفه وجه لوجه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3553 - المشاهدات : 26307 - الوقت: 07:12 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          شو تقول حق الي في بالك ألحين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 15658 - المشاهدات : 95163 - الوقت: 07:08 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          سجل اعترافك ولا؟؟؟؟؟ (الكاتـب : محمد الروقي - آخر مشاركة : - مشاركات : 2214 - المشاهدات : 10594 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          (( إهــــــدي وردة الحــــــــب لمـــن تحـــب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10569 - المشاهدات : 32373 - الوقت: 07:02 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          نبقى حبايب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 50 - الوقت: 06:57 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          سجل حضورك ببيت شعر على ذوقك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6271 - المشاهدات : 356370 - الوقت: 06:13 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          فضفضه وأشيآء أخرى ... (الكاتـب : - مشاركات : 1393 - المشاهدات : 55448 - الوقت: 05:54 PM - التاريخ: 23-11-2020)           »          يا غامضه (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 42 - الوقت: 07:30 PM - التاريخ: 21-11-2020)



رواسي الـطب والـصحه ..₪ مرســى الطب والحياة وأخر الأخبار عن الصحة والغذاء ₪ ..

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-01-2020, 02:13 PM   #129


الصورة الرمزية خيال مطير
خيال مطير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1630
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:05 PM)
 المشاركات : 31,827 [ + ]
 التقييم :  28516
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



10 فوائد مذهلة عن الفجل .. أبرزها الوقاية من السرطان ومفيد لصحة القلب والأوعية الدموية






كشف موقع “إن دي تي في فوود” NDTV Food، وفوود داتا سنترال” FoodData Centralالأميركي 10 فوائد مذهلة للفجل الذي يعد من الخضراوات الجذرية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، والتي تشمل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز والألياف ومضادات الأكسدة.

كما يحتوى الفجل على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين “C” و”B” ومشتقاته، وفيتامين “A” و”K”.وتكمن فوائد الفجل في العلاج أو الوقاية من العديد من الأمراض.

ومن هذه الفوائد:

1) يحمي كرات الدم الحمراء من التلف
يساعد الفجل في حماية كرات الدم الحمراء من التلف، كما يعزز من عملية توصيل الأكسجين للدم.

2) يحسّن الهضم
الفجل غني بالألياف التي تعزز من عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء، مما يساعد في تخفيف أعراض الإمساك. كما أنها تنظم من عملية إفراز “الصفراء”، مما يحمي الكبد والمثانة. وهي مفيدة أيضاً في منع احتباس الماء في الجسم.

3) مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
يوفر الفجل العديد من الفوائد الصحية بسبب المواد الكيمياوية التى يحتوى عليها والتي تقلل من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية. فالفجل غني بفيتامين “C” وحمض “الفوليك” والـ”فلافونويد”، وهي كلها عناصر مفيدة لصحة القلب.

4) للتحكم في ضغط الدم
الفجل يمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم العالي وإبقاء ضغط الدم في المستوى المثالي.

5) يقوي المناعة
بما أن الفجل غني بفيتامين “C”، فإنه فعّال في الوقاية من نزلات البرد والسعال، ويحسن من مناعة الجسم بشكل عام. كما أن تناوله بانتظام، تمكن الجسم من مقاومة الجذور الحرة المضرة ويقاوم الالتهابات.

6) لفقدان الوزن
يحدث الفجل شعورا كبيرا بالامتلاء السريع، مما يعني أنها يفيد في حالات الجوع دون زيادة عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض في الكربوهيدرات القابلة للهضم، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء، علاوة على ذلك، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالامتلاء، كما تنظم حركة الأمعاء، وكلها عوامل تساعد في فقدان الوزن وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي.

7) خصائص مضادة للسرطان
نظرا لأن الفجل غني بمضادات الأكسدة كما يحتوي على فيتامين “C” وحمض الفوليك والأنثوسيانين، فقد تم ربطه بتأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون والكلى والأمعاء وسرطان المعدة والفم.

8) لصحة ونضارة البشرة
عند تناول الفجل في صورة عصير بصفة يومية، فإنه يمنح البشرة الكثير من العناصر المفيدة، نظراً لاحتوئه على فيتامين “C” وزنك وفوسفور. كما أنه يحافظ على نضارة البشرة ويقيها من ظهور الحبوب والندوب.

9) لشعر قوي بدون قشرة
أثبتت الدراسات أن إضافة عصير الفجل على فروة الرأس يقوي الشعر وجذوره ويمنع تساقطه ويقي من ظهور القشرة.

10) يحافظ على رطوبة الجسم
تناول عصير الفجل بانتظام خلال فصل الصيف يمنح الجسم الترطيب الكافي لمقاومة دراجات الحرارة المرتفعة، نظراً لاحتوائه على الماء بشكل كبير.


 
 توقيع : خيال مطير


الخط يبقى زمنا بعد كاتبه ،،، وصاحب الخط تحت الأرض مدفون

التعديل الأخير تم بواسطة خيال مطير ; 30-01-2020 الساعة 02:33 PM

رد مع اقتباس
قديم 14-02-2020, 09:33 AM   #130


الصورة الرمزية خيال مطير
خيال مطير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1630
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:05 PM)
 المشاركات : 31,827 [ + ]
 التقييم :  28516
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



فاكهة الترنج وفوائدها الصحية





فاكهة الترنج
فاكهة الترنج هي فاكهة حمضية كبيرة ذات قشرة سميكة وغير مستوية، تنشأ من شجرة صغيرة أو شجرة يصل طولها بين 8 و15 قدماً، ولها فروع غير منتظمة وأوراق خضراء رائحتها مثل الليمون. وتتكون فاكهة الترنج من قشرة سميكة يتراوح لونها بين الأخضر إلى الأصفر والبرتقالي، مع كمية قليلة من اللب، وهذا ما يميزها عن غيرها من الفواكه الحمضية، وتعتبر فاكهة الترنج من الحمضيات الأصلية التي من خلالها تطورت أنواع أخرى عن طريق التهجين، حيث إن الحمضيات الشائعة مثل الليمون تعتبر مهجنة من ثمار فاكهة الترنج، وهي عنصر شائع في العديد من الصناعات مثل العطور والأدوية بسبب النكهة الفريدة للقشرة،[١] وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فاكهة الترنج وفوائدها الصحية.

فاكهة الترنج وفوائدها الصحية

تعتبر فاكهة الترنج من أقدم الحمضيات، تعود إلى حضارة بلاد ما بين النهرين، ونشأت في البداية في آسيا، ومع مرور الوقت انتشرت من خلال التجارة وزرعت على نطاق واسع في الدول الغربية، وفي اليونان كانوا يعتقدون أن هذه الفاكهة غير صالحة للأكل، بسبب مظهرها غير التقليدي وشكلها وقشرتها غير المستوية، ولكن في وقتنا الحالي تم استخدام قشرتها في إعداد السلطات وعمل المربيات وغيرها من المنتجات بسبب مذاقها الحلو، وأيضاً تعتبر هذه الفاكهة مضادة للسموم وعنصر رئيسي في صناعة العطور بسبب رائحتها المنعشة، وهناك أنواع عديدة منها، تختلف أنواعها إلى حد كبير في المظهر واللون،[٢] وتعد هذه الفاكهة غنية بفيتامين C مثل غيرها من الحمضيات وتحتوي قشورها على مضادات الأكسدة و البيوفلافونويد، وهي أيضاً مصدر جيد للبكتين، وهو نوع من أنواع الألياف القابلة للذوبان، وبفضل هذه العناصر الغذائية القوية، فهي تعمل على تعزيز المناعة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،[١] وتحتوي أيضاً على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد والبيتا كاروتين والمنغنيز والزنك وفيتامين B6 والبوتاسيوم، ومن أهم فوائدها هو الحد من خطر الإصابة بالسرطان وخفض ضغط الدم والحموضة في الأمعاء وتهدئة الألم وتقوية جهاز المناعة،[٣] وفيما يأتي فاكهة الترنج وفوائدها الصحية.


تعزيز صحة جهاز المناعة

يلعب جهاز المناعة دور كبير جداً ومهم في الصحة العامة ويعمل بجد على محاربة الجراثيم والبكتيريا والفيروسات والفطريات والحفاظ على بقائهم خارج الجسم للوقاية من الأمراض، نشرت مجلة موثوقة أنه عند تناول حصة أو حصتين من فاكهة الترنج، فإن ذلك يساعد في توفير جرعة مركزة وكافية من فيتامين C ومضادات الأكسدة اللذان يساعدان في تعزيز جهاز المناعة، حيث إن الحصول على كمية كافية من فيتامين C ومضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من أعراض التهابات الجهاز التنفسي وتقصير مدة العلاج، وأيضا التقلل من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي والملاريا والإسهال و تقصر من مدة العلاج، وأيضا تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا المناعية.[١]


تسكين الآلام
تتميز فاكهة الترنج بالعديد من الخصائص وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية القوية التي تجعلها فاكهة مثالية، حيث أن عصير هذه الفاكهة وزيوتها يعتبر مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام، وخصوصا الآلام الحادة والمشاكل المزمنة مثل الصداع وآلام التهاب المفاصل،[٣] أجريت دراسة في عام 2010 أثبتت أنه يمكن استخدام فاكهة الترنج لتخفيف الآلام بسبب احتوائها على الفلافونويد flavonoid و الفينول phenolic،[٢] وهذه هي فاكهة الترنج وفوائدها الصحية.



 

رد مع اقتباس
قديم 08-03-2020, 07:11 PM   #131


الصورة الرمزية الخالدي
الخالدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1978
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 10-11-2020 (01:15 AM)
 المشاركات : 1,159 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 08-03-2020, 07:11 PM   #132


الصورة الرمزية الخالدي
الخالدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1978
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 10-11-2020 (01:15 AM)
 المشاركات : 1,159 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 08-03-2020, 07:36 PM   #133


الصورة الرمزية الخالدي
الخالدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1978
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 10-11-2020 (01:15 AM)
 المشاركات : 1,159 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





فى فصل الشتاء قد تكون عرضة لعدد من المشاكل الصحية منها البرد والتهاب المفاصل والحساسية وقد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للنوبات القلبية، وحتى تتجنب هذه المشاكل احرص على تناول التمر .

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” 8 أسباب تجعلك تتناول التمر خلال فصل الشتاء، وذلك لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والجلوكوز والألياف، جميعها توفر الطاقة اللازمة للجسم.

وحسب التقرير، من فوائد تناول التمر فى فصل الشتاء، أنه يوفر الدفء للجسم، لأن التمر مصدر جيد للألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم، كما أنه يساعد فى الحفاظ على تدفئة الجسم، وينصح بتناوله فى الشتاء.

إذا كنت تعانى من البرد، فمن الأفضل تناول من 2 إلى 3 ثمرات من التمر، فهذا يساعد فى علاج البرد بشكل فعال، ومن الفوائد الأخرى للتمر علاج الحساسية، التى تعد واحدة من المشاكل الشائعة خلال فصل الشتاء، وتناول ثمرة أو اتنين من التمر صباحا ومساء يساعد فى الحد من الحساسية .

كما جاء فى التقرير أن التمر غنى بالألياف وعند نقعه فى الماء طوال الليل وضربه فى الخلاط وشربه فى الصباح الباكر على معدة فارغة، يساعد فى علاج الإمساك، وأيضا من الفوائد الأخرى أنه يعالج التهابات المفاصل، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، وهذا ما يساعد على تخفيف آلام المفاصل التى تكون شائعة جدا خلال فصل الشتاء.

أما بالنسبة لصحة القلب، فإن التمر غنى بالألياف التى تحافظ على صحة القلب، وتساعد فى الحفاظ على معدل ضرباته وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالى تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة فى فصل الشتاء.

وتابع التقرير أن التمر يقلل من ضغط الدم المرتفع، لأنه غنى بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما من المكونات التى تساعد فى الحد من ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناول حوالى من 5-6 ثمرات يوميا


 

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2020, 02:39 AM   #134


الصورة الرمزية خيال مطير
خيال مطير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1630
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:05 PM)
 المشاركات : 31,827 [ + ]
 التقييم :  28516
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



نورت الصفحه يالامير


 

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2020, 02:47 AM   #135


الصورة الرمزية خيال مطير
خيال مطير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1630
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:05 PM)
 المشاركات : 31,827 [ + ]
 التقييم :  28516
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



فوائد الفواكه والخضروات مع الصور















إجابتك




 

رد مع اقتباس
قديم 20-10-2020, 04:31 AM   #136
(-• الشعرأء•-)


الصورة الرمزية عابـر
عابـر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1604
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 02-11-2020 (10:15 PM)
 المشاركات : 1,180 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشتهي اكتب الليله وان شاء الله من حظ المهتم بالموضوع
وصفة للي يعاني من ( القولون )
خلني اتربع :
شمر + حلبه + ماء
نحطها بقدر ونطبخ لين تغلي
ونخليها ليييين تبرد
ونصبها بجالون وتكون بالثلاجة
كوب قبل كل وجبه ب ربع ساعه الى 20 دقيقه
والف سلامه على الجميع مجربه ومنتازه بالحيل


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:03 PM بتوقيت السعودية

converter url html by fahad

 




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com

new notificatio by 9adq_ala7sas
الشركه المالكه