عدد الضغطات : 275عدد الضغطات : 216عدد الضغطات : 203عدد الضغطات : 437
عدد الضغطات : 242عدد الضغطات : 222عدد الضغطات : 228عدد الضغطات : 255
عدد الضغطات : 272عدد الضغطات : 187
آخر 10 مشاركات
هنا .. سجن القوافي !! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 19417 - المشاهدات : 389328 - الوقت: 12:31 PM - التاريخ: 26-04-2018)           »          كفته بالصلصه والجبنه (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 12:24 PM - التاريخ: 26-04-2018)           »          شيلة/صفق الموج/اداء/خالد ال فروان 💯جديد 💯 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 16 - الوقت: 11:29 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          الإنذار المبكر”: توقعات باستمرار هطول أمطار رعدية على عدد من مناطق المملكة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 14 - الوقت: 11:27 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          شاهد.. جريان سيول وادي القيم بالطائف يجرف سيارات ويحتجز أخرى حاولت عبوره (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 14 - الوقت: 11:25 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          يدور الزمان .. ويرحل الصيف .. بالغالين ..؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 36 - الوقت: 08:05 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          بٍّعَِّّضِّ مِّنِّ حَِّّضِّوٍّرِيِّ وٍّأجِّمِّلِّ غَّيِّآبٍّيِّ ..! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 33 - المشاهدات : 460 - الوقت: 08:00 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          بالنيابة .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 70 - الوقت: 02:19 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          تذكرني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 49 - الوقت: 02:12 AM - التاريخ: 26-04-2018)           »          لي صاحبن (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 13 - المشاهدات : 194 - الوقت: 02:09 AM - التاريخ: 26-04-2018)



- - ::+:: رواســي الـطفل والـمرأه::+:: الاهتمام بعالم الطفل والمرأه

twitter-icon.png (1876×1895)

تابعونا علي تويتر

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-10-2017, 01:59 PM   #1
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1289445
حزب الرعد


الصورة الرمزية ملكة الرواسي
ملكة الرواسي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1653
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:29 PM)
 المشاركات : 24,135 [ + ]
 التقييم :  8885
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 اوسمتي
شكر وتقدير من الاداره المدير العام الالفيه الثانية عشر الالفيه الحادي عشر الالفيه العاشره الادارة الالفيه التاسعه 
لوني المفضل : Black
افتراضي 8 أطعمة ضرورية لتغذية أدمغة الأطفال




8 أطعمة ضرورية لتغذية أدمغة الأطفال






الأسماك الزرقاء تعد مصدرًا جيدًا للأوميغا3
نشرت صحيفة "البايس" الإسبانية تقريرًا استعرضت

فيه قائمة بأسماء الأغذية الضرورية لتعزيز صحة دماغ الطفل.
فقد أثبتت الدراسات الأخيرة وجود العديد من الأطعمة

التي تساعد على تحفيز مناطق التركيز والتعلم والذاكرة في الدماغ.

وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته

إن الدماغ هو أكبر عضو في الجهاز العصبي المركزي،
حيث يعد بمنزلة مركز عمليات وبرج مراقبة للجسم.
حجم رأس الطفل قد يكون مؤشراً على ذكاءه
وفي هذا الصدد، أشار الدكتور رامون كانغاس،

عضو اللجنة الاستشارية للمجلس العام للتغذية في إسبانيا،
إلى أن "الطريقة التي تتغذى بها الأم في أثناء الحمل

تؤثر حتما على صحة طفلها طوال حياته،
ومن جهة أخرى، تعزز التغذية المناسبة للمرأة الحامل

من النمو النفسي والمعرفي المثالي للطفل".
في الحقيقة، تبدأ هذه العملية في التشكل

منذ الأسابيع الأولى من الحمل، ليتم استكمال نموها

في حدود سن الثلاث والست سنوات،

حيث يبلغ الدماغ 90 بالمائة من حجمه النهائي.
وأوضحت الصحيفة أن خلايا الدماغ تتجدد باستمرار.

ومع ذلك، يؤدي هذا النشاط المستمر

إلى فقدان دماغ الطفل لحوالي 20 بالمائة من الطاقة،

ما يتطلب تعويضها من خلال بعض المحفزات

مثل ممارسة الرياضة، وبصفة خاصة اتباع نظام غذائي صحي.
لذلك، من المهم اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات،

التي تضطلع بدور فعال في تحفيز عمليات مهمة

مثل التعلم والذاكرة واللغة. فقد أكد العلم

أن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن

من شأنه أن يحسن أداء الدماغ، كما يسمح للمغذيات

والأكسجين بالوصول إلى كل الخلايا العصبية

وتوليد اتصالات عصبية جديدة.
وأشارت الصحيفة، أولًا، إلى أن الأسماك الزرقاء

تعد مصدرًا جيدًا للأوميغا3. ولعل هذا ما أقر به
الدكتور كانغاس، الذي أفاد بأن "الأحماض الدهنية
أوميغا3 مفيدة للدماغ ولأغشية الخلايا،

التي تعزز قابلية الطفل للتعلم".
وبالتالي، تساهم الأوميغا3، في تسهيل الاتصالات العصبية

لتعزيز قدرة الطفل على التعلم. تبعًا لهذا المعطى،
وجب اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا3 وأوميغا6

لنمو الدماغ والحفاظ على صحته.







وأوردت الصحيفة، ثانيًا، أن الشوكولاتة تحتوي على كمية مهمة

من الأحماض الأمينية الأساسية، ولعل حمض التربتوفان
هو أكثر الأحماض التي تعزز الشعور بالرفاه ويساعد

على الحفاظ على تركيز الطفل وهدوئه.
وغالبًا ما توجد هذه المادة في الحليب والبيض

واللحوم والأسماك وبذور دوّار الشمس والشوكولاتة الداكنة.




وأوردت الصحيفة، ثالثًا، أن المعكرونة تعد

من أهم مصادر الكربوهيدرات، إذ تتحول الكربوهيدرات

إلى الجلوكوز، الذي يوفر بدوره الطاقة للدماغ.

بناء على ذلك، من المستحسن أن يتناول الطفل
أغذية الكربوهيدرات في الصباح لتجديد نشاط الدماغ،

علمًا بأن هذه المادة توجد في الحبوب، والشوفان، والأرز، والبطاطا.







وأشارت الصحيفة، رابعًا، إلى أن البيض يعد مصدرًا مهما

لمادة الكولين، الأساسية لتعزيز الخلايا العصبية.
بالإضافة إلى ذلك، تشارك الفيتامينات من صنف ب

في تشكيل الناقلات العصبية والمواد التي تمرر المعلومات

من عصبون إلى آخر من خلال الوصلات العصبية،
ما يساهم في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.

ونجد مادة الكولين بصفة خاصة في الفواكه
والخضروات والأسماك والألبان والمكسرات.







وبينت الصحيفة، خامسًا، أن البقوليات غنية
بنسبة مهمة من البروتين والحديد أكثر من اللحوم.
فمن المعلوم أن البروتينات هي المسؤولة عن تشكيل الخلايا

والناقلات العصبية، في حين أن الحديد هو المسؤول

عن نقل الأكسجين إلى الخلايا العصبية.
من جانب آخر، يساعد كل من البروتينات

والحديد على تحسين أداء الطفل الفكري وتعزيز قدرته

على التركيز وتحفيز نشاط دماغه. وعموما،

توجد هذه المغذيات في اللحوم الحمراء،
والبقوليات والمأكولات البحرية.







وأوضحت الصحيفة، سادسًا،

أن المكسرات تعد مصدرًا مثاليًا للأحماض الدهنية المشبعة

وغير المشبعة، التي تعزز وظائف الخلايا العصبية.
فهذا النوع من الأحماض الدهنية يوفر جرعة جيدة

من الطاقة للدماغ، كما يساهم في تعزيز القدرة

على التركيز وتحفيز الذاكرة، ناهيك عن أنها مادة

متوفرة في العديد من المنتجات مثل زيت الزيتون والأفوكادو.







وأضافت الصحيفة، سابعًا، أن الكالسيوم الذي ي
وفره اللبن والجبن له دور فعال في علاج الإجهاد.
والجدير بالذكر أن الكالسيوم يساعد على تنظيم

وظيفة الأعصاب وضغط الدم، الذي يرتفع بارتفاع مستوى التوتر.

لذلك توصي الجمعية الإسبانية لطب الأطفال
بتوفير نصف لتر من الحليب يوميًا للطفل إلى غاية بلوغه
الثلاث سنوات. ومن بين الأغذية الغنية بالكالسيوم،

نذكر الخضار والفواكه وصفار البيض.





وفي الختام، أشارت الصحيفة إلى أن الموز والأفوكادو

والبندورة من بين الأغذية الغنية بالفيتامينات
التي تنشط عمل الدماغ. لذلك، من الضروري

أن نعلم أن الفيتامينات والمعادن تعد من المواد الغذائية

التي تساعد على تحفيز عمل الخلايا العصبية،

وتعزيز عملية تجدد خلايا المخ.






 
 توقيع : ملكة الرواسي


.


رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 11:04 PM   #2
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1289444


الصورة الرمزية النجلاء
النجلاء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1204
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 07-04-2018 (05:08 AM)
 المشاركات : 28,519 [ + ]
 التقييم :  20333
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



ملوكه
يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
دائمآ مميز بطرحك
شاكره لك وجودك ومجهودك
تقديري لسموك
النجلاء


 
 توقيع : النجلاء



مصممتنا المبدعه والمتألقه رحيل
الف شكر لك ع التصميم الرائع


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2017, 09:00 AM   #3
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1289444


الصورة الرمزية محمد الغنامي
محمد الغنامي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 887
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : اليوم (11:29 AM)
 المشاركات : 25,958 [ + ]
 التقييم :  7775
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



ملكة رواسي
سلمت يداك ودام عطاك
طرح جميل وحضور اجمل
سجلي اعجابي وتقديري
ولك اجمل تحيه


 
 توقيع : محمد الغنامي





رد مع اقتباس
قديم 01-11-2017, 12:32 PM   #4
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1289445
حزب الرعد


الصورة الرمزية ملكة الرواسي
ملكة الرواسي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1653
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:29 PM)
 المشاركات : 24,135 [ + ]
 التقييم :  8885
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



اسعدني حضوركم


 

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2017, 01:02 PM   #5
حزب العاصفه


الصورة الرمزية مهرة يام
مهرة يام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1440
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:24 PM)
 المشاركات : 15,877 [ + ]
 التقييم :  10143
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 SMS ~
لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



يعطيك العافيه ملوكه
موضوع قيم وصحي
تقديري لك


 
 توقيع : مهرة يام

حي الاصيلة من اصايل اصيلة.... المهرة اللي ما يجوّد رسنها
كل الوصايف بالمثايل قليلة...تشمخ مع الهامات بطيب معٓدٓنْها


رد مع اقتباس
قديم 23-12-2017, 10:31 AM   #6
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1289445
حزب الرعد


الصورة الرمزية ملكة الرواسي
ملكة الرواسي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1653
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:29 PM)
 المشاركات : 24,135 [ + ]
 التقييم :  8885
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



منوره مهورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 02:30 AM   #7
حزب الرعد


الصورة الرمزية الجووهره
الجووهره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1638
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : اليوم (09:11 AM)
 المشاركات : 7,304 [ + ]
 التقييم :  4587
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع رائع ومتكامل

يعطيك العافيه ملوكه

ودمتي ودام ابداعك


 
 توقيع : الجووهره



رد مع اقتباس
قديم 03-02-2018, 08:51 PM   #8


الصورة الرمزية خيال مطير
خيال مطير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1630
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:23 AM)
 المشاركات : 18,190 [ + ]
 التقييم :  25204
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



يعطيكِ العافيةة ملكة


 
 توقيع : خيال مطير



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:54 PM بتوقيت السعودية

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com

new notificatio by 9adq_ala7sas
الشركه المالكه
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009